HV66 Bonsai

Welcome to my personal bonsai website

Na twee dagen van relatieve rust, vandaag nog eens voor de wat langere afstand gegaan. Had voor vandaag eigenlijk eerst een 15 km tempo-duurloop gepland, maar het ging me vandaag zo goed dat ik er maar enkele kilometertjes bij heb gedaan, en dus nog eens een halve marathon heb gelopen. Dit keer ben ik niet te snel van start gegaan, maar steeds een mooi en makkelijk haalbaar tempo proberen te lopen, zonder intervals of versnellingen. Voor vandaag was dat tempo ongeveer 11 km/u. Nergens echt grote problemen gehad, enkele op het einde begon het wat moeizaam te gaan om het gewenste tempo te blijven aanhouden. Het eerste uur zelfs met een hartslag onder de 160 slagen per minuut gelopen. Het tweede uur was dat wat meer, maar uiteindelijk is het toch vlot gelukt om deze afstand uit te lopen in een gemiddeld tempo van 11 km/u. Onderweg heb ik 3 halve druivensuikertabletjes en een energy-gel genuttigd, en dat heeft me zeker wel goed gedaan. Zonder was het me zeker niet gelukt…

1

En door op deze manier te lopen heb ik toch weer enkele persoonlijke records doen sneuvelen. Niets spectaculair, maar toch weer enkele verbeteringen. Zo heb ik vandaag mijn beste prestatie gelopen voor de halve marathon in een tijd van 1:54:43. Ook een beste tijd voor de 20 km (1:48:57) en voor de 10 mijl (1:27:13) en 15 km. (1:20:55) Nu ja, het is ook nog maar de tweede keer dat ik meer dan 16,5 km loop. Ik ben er rotsvast van overtuigd dat hier zeker nog betere tijden kunnen behaald worden, kwestie van geregeld eens van die afstanden te lopen, en mogelijk ook nog wat verder. Het voelt toch aan dat 25 of 30 kilometer stilaan bereikbaar wordt voor mij…

2

 

3

Soit, plezant loopke vandaag. Mooi weer, en een mooi parcours. Mijn dag is alvast goed begonnen…

29-08-2015 001

Share

Some pics of 3 little shohin trees from my collection. Still a long way to go…

Larix 23-08-2015 002

Larix

Thunbergii 23-08-2015 001

Pinus thunbergii

 

Akamatsu 23-08-2015 001

Pinus densiflora

Share

Jawadde… Had voor vandaag een wedstrijdje 10 kilometer hardlopen tegen mezelf gepland, en mijn audio-coaching ingesteld op 10 kilometer lopen in 48 minuten. Elke kilometer krijg ik dan een verslag van de vorige gelopen kilometer, en hoeveel ik voor of achter lig op mijn schema om dit resultaat te behalen. Als je weet dat mijn persoonlijk record net onder de 50 minuten lag, zou dit een straffe prestatie moeten gaan worden. Ik voelde mij nochtans helemaal niet top, en de benen voelden ook niet super aan. Maar ik wou eens kijken hoe lang ik het ‘goede’ tempo kon vasthouden, en zien waar we zouden eindigen…

1

Van in het begin had ik al een goede voorsprong genomen, maar na 4 kilometer begon het dan weer wat te slabakken. Had er natuurlijk ook mee te maken dat het vanaf toen wat bergop ging. Maar heb toch een redelijk mooi tempo kunnen blijven aanhouden, en ik wist dat er na 7 kilometer een wat langere afdaling aan zat te komen. Ik had toen nog maar enkele luttele seconden voorsprong op mijn streefdoel, en de benen waren al ‘zwaar’ aan het worden. De afdaling gaf mij echter weer wat voorsprong, en de laatste 2 kilometers heb ik dan gewoon op karakter uitgelopen. Geen versnelling meer geplaatst, want dat zat er niet meer in. Maar gewoon een zo hoog mogelijk tempo proberen aan te houden, en gewoon zien waar we zouden uitkomen…

2

De laatste kilometer sloeg mijn ademhaling helemaal op hol, en dat zie je ook aan de hartslag die tegen de 180 slagen per minuut zat. Maar het ‘afzien’ heeft dan uiteindelijk toch geloond. Heb mijn vorige persoonlijk record van 49’41” verpulverd met een nieuwe beste tijd van 47’59”, een verbetering van maar liefst 1’42”. Mijn vooropgesteld doel van de dag dus maar net behaald, maar eigenlijk was het niet de bedoeling om zo’n toptijd neer te zetten. (Allez voor mij toch een toptijd) Maar toch weer o zo blij met deze nieuwe beste tijd. Al mijn trainingen beginnen nu toch duidelijk vruchten af te werpen. Ik zal mijn doelstellingen dan ook weer wat scherper moeten gaan zetten, waarom zelfs niet dromen van 10 kilometer binnen de 45 minuten…

3

Getting stronger & stronger, keep on running!!!! Yihaaaaa !!!!!

Share

Deze libel kwam even wat rusten in onze tuin op de wasdraad. Bleef mooi zitten als je wat dichterbij kwam, dus een ideaal fotografen-doelwit. Het zijn prachtige beestjes, die libellen. De vleugels zijn prachtig gedetailleerd, en de facetogen staren je aan als geen ander. Soms lijkt het ook wel of ze lachen…

Libel 010

Libel 002

Libellen kunnen de vleugels onafhankelijk van elkaar bewegen. Ze kunnen net als een helikopter op een plek stil te staan, achteruit of opzij vliegen, loodrecht omhoog of naar beneden vliegen. De vleugelslag is in vergelijking met sommige andere insekten betrekkelijk laag (20 tot 40 slagen per seconde). Sommige muskieten halen bijvoorbeeld wel 1000 slagen per seconde. Grote libellen kunnen een snelheid halen van ruim 50 km per uur. Dit maakt ze tot de snelst vliegende insekten ter wereld. Libellen jagen vooral op het “gezicht” (met hun ogen) en grijpen tijdens de vlucht hun prooi. Een libel kan op 12 m afstand een bewegende prooi zien…

Libel 003

Libel 008

Libel 013

Libel 015

Libel 017

Knappe beestjes zijn het. Vind de Engelstalige benaming ‘dragonfly’ wel veel meer tot de verbeelding spreken, geeft het een iets meer mytische betekenis…

 

 

Share

Another hobby which I find to be fascinating. Not just taking pictures, but getting “a feeling” of what I try to capture…

Share

Voila sè… Mijn eerste halve marathon is – na iets meer dan 9 maanden gestart te zijn met lopen – eindelijk een feit. Ik had gehoopt hem vandaag onder de 1 uur en 55 minuten te lopen, maar dat is me dan toch niet gelukt. Afgeklokt op 1 uur 57 minuten, en 34 seconden. (Totaal gelopen afstand was 21,15 kilometer) De laatste 5 kilometers waren een serieuze marteling en aanslag op mijn lijf, en heb ik echt op ‘karakter’ moeten uitlopen…

21072015 001

Maar het is me dan uiteindelijk toch gelukt, en daar kan ik alleen maar heel tevreden mee zijn. Ik heb het tempo ook bewust niet te hoog willen leggen, omdat ik er vandaag echt op rekende om de afstand volledig uit te lopen, dus ik vermoed dat er in de toekomst nog wel een aantal minuutjes of zelfs nog meer moeten af kunnen. En ik was trouwens niet al te fit na een slechte nachtrust van slechts een zestal uurtjes…

21072015 002

Heb een beetje last van mijn rechterschouder gehad tijdens het lopen, en mijn benen voelen nu loodzwaar aan. Maar voor de rest valt het allemaal wel redelijk mee. Ik hoop er dit jaar nog een paar keer in te slagen om deze afstand uit te lopen, en dan kunnen we ons volgend jaar toeleggen op een ganse marathon. Mijn doel is nog altijd om er eentje te lopen voordat ik 50 wordt…

21072015 003

En nu gaan we de nationale feestdag vieren, weliswaar lang uitgerekt in mijn zetel… Vive la Belgique !!!!

Share

Vandaag weer een wisselduurloop van 1 uur gelopen, en het was weer een heel speciale ervaring moet ik zeggen. Onderweg ben ik namelijk 3 keer aangevallen door een buizerd, twee keer vloog hij rakelings boven mijn hoofd, en de derde keer was het zelfs raak! (Na 7,84 km zie je even een piek in mijn hartslag van het schrikken. Heb toen even gestopt en de tijd even stilgezet, hooguit een minuutje om te kijken wat dat beestje nog van plan was) Blijkbaar is het momenteel het broedseizoen van deze mooie beestjes, en zal dit exemplaar zijn nest hebben willen verdedigen. (Of deze roofvogel zag me aan voor een lekker hapje, kan ook… 😉 ) Goed geschrokken natuurlijk, en een paar ferme krassen op mijn knikker rijker…

Aanval voorkant hoofd 2

Aanval achterkant hoofd 2

Aanval voorkant hoofd 1

Wat het lopen dan zelf betreft, ook dat was best speciaal te noemen. Het was namelijk de eerste keer dat ik de 10 kilometer loop onder de 50 minuten. Heel nipt wel, het was in 49’59”. En als die buizerd mij met rust gelaten had, zat er waarschijnlijk nog een betere tijd in. Na het behalen van mijn beste tijd op 10 km, heb ik het tempo wel wat laten zakken, en de resterende tijd rustig uitgelopen. In totaal heb ik 11,81 km afgelegd op een uur. Maar soit, toch al heel tevreden om weer dit nieuwe persoonlijk record te lopen, en dat eigenlijk op een ‘gewone’ looptraining. Maar het voelde vandaag wel al van in het begin allemaal heel goed aan, en zeg nu zelf: hoeveel mensen worden aangevallen door een buizerd tijdens het lopen? Het gebeurt meer en meer, maar het zelf meemaken is toch best indrukwekkend…

Looptijd 1

looptijd 2

De hoogste piek in hartslaganalyse (188 slagen per minuut) was vlak na de aanval van de buizerd. Adrenalineopstootje dus…

looptijd 3

 

What a fun to run !!!!

Share

On the 22nd of june I decandled one of my shohin black pines in training, which had grown well in spring…
Pinus thunbergii 2 22-06-2015 001

All new growth was removed, except on some places where I needed thicker and longer branches. And I also did some cutting of the needles with my scissor to get an equal length of needles everywhere…

Pinus thunbergii 2 22-06-2015 002

After my work the tree looked like this…

Pinus thunbergii 2 22-06-2015 003

Today – a few weeks later – I checked this little tree for new buds. On some places there were no new buds at all, but on the most places I saw two or three new buds appearing. These will become new branches…

Nieuwe knoppen op zwarte den 1

Nieuwe knoppen op zwarte den 2

Nieuwe knoppen op zwarte den 3

 

Share

Vandaag nog eens een wedstrijdje hardlopen tegen mezelf gelopen. 5 kilometer ‘Ghost running’, oftewel lopen tegenover mijn beste looptijd op de 5 kilometer. En ik ben blij te mogen melden dat mijn ‘ghost’ met glans verloren heeft…

looptijd 1

Dus weer een nieuw persoonlijk record gelopen op de 5 kilometer. Ben deze keer gefinished op 22’53”, wat een gemiddelde snelheid van 13,1 kilometer per uur is, en een verbetering van maar liefst 38 seconden!!! Denk dat ik mag zeggen dat mijn conditie na al deze trainingen nu toch redelijk goed er op vooruit gaat. Al vind ik dat er aan mijn uithoudingsvermogen best nog wat werk aan is. Deze snelheid zou ik nog wat langer moeten kunnen aanhouden om goed te zijn. Als ik daarentegen de 12 minuten Coopertest bekijk, dan is mijn afgelegde afstand op 12 minuten 2,65 kilometer, en zit ik voor een 48 jarige toch in de categorie “zeer goed”…

looptijd 2

looptijd 3

Alles vooruit, mijn grenzen zijn opnieuw weer wat verlegd, en toch heb ik nog steeds het gevoel dat het nog veel beter kan. Maar het blijft zeker leuk om te zien dat je trainingen toch wel resultaat opleveren, en dat je telkens weer wat sneller wordt. Het rare is dat je soms wel denkt dat je aan het sterven bent tijdens de inspanning, maar achteraf voel je jezelf dan toch weer als herboren…

 

Share

Today I decided to prune back my little akamatsu (Pinus densiflora). This tree was a bit too weak the last 2 years, but after repotting it a bit bigger again last year, and a good fertilizing regime, it recovered very good and was groing strong again. Now, determining the exact timing for pruning black and red pines never was easy for me, but I think it stopped growing, at least for spring growth. And by pruning back almost all new growth now, and reducing the size of some needles, I hope to get some backbudding and a compacter silhouet…

Here’s the tree before pruning:

Pinus densiflora shohin 05-07-2015 001

Pinus densiflora shohin 05-07-2015 002

During and after pruning:

Pinus densiflora shohin 05-07-2015 004

Pinus densiflora shohin 05-07-2015 005

Pinus densiflora shohin 05-07-2015 007
I will keep it ont he dry side the coming weeks to keep the needle size like it is. Now let’s see how it will react in a few weeks/months…

Share
Follow

Get every new post on this blog delivered to your Inbox.

Join other followers: